Nagyon fontos az egészséges etelek fogyasztása.
Nekem van kertem, szerintem az a legfinomabb, amit
a saját kertembeől szedek le. A cikket a Femina oldalán
találtam.
Joghurt
Ha szeretnéd, hogy a csemetét immunrendszere kifogástalanul működjön, akkor támogasd meg naponta joghurttal a bélflóráját, így megnövelheted az ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben, ráadásul ez a tejtermék fehérje- és kalciumforrásnak is kiváló.
Teljes kiőrlésű kenyér
A teljes kiőrlésű kenyér kifejezetten jó energiaforrást biztosít a lurkók számára, és pozitív élettani hatású rostjaival az emésztést is gyorsítja.
Paradicsom
A benne található licopin a karotinok közül az egyik leghatékonyabb antioxidáns. Ráadásul jó hír, hogy ez az anyag főzés közben könnyen kinyerhető a paradicsomból, és akkor szívódik fel leghatékonyabban a gyomorban, ha kevés olajat is adsz hozzá.
