szüksége van. A mindennapi életünkben nagyon fontos
a táplálkozás. Fontos, hogy sok zöldséget és gyümülcsöt
együnk. A cikket a Femina oldalán találtam.
Brokkoli
A brokkoli számos értékes tápanyagot hordoz, ráadásul a többi káposztafélénél könnyebben emészthető formában. Remek káliumforrás, emellett vasat, cinket, magnéziumot és foszfort is tartalmaz.
Bár elsősorban tömör virágzatát fogyasztjuk, zsenge szárában és egészséges leveleiben is rengeteg jótékony összetevő található. A friss brokkoli feldolgozásánál ezeket is érdemes a fazékba, sütőbe vagy épp salátástálba varázsolni.
Avokádó
Az avokádóban sok
minden megtalálható, amire szükségük van a gyerekeknek: telítetlen
zsírsavakban gazdag, valamint B-, C-, E- és A-vitamint tartalmaz.
Továbbá káliummal, vassal, magnéziummal és kalciummal is rendelkezik.
Az avokádó nem mindennapi zöldség. Vagy gyümölcs? Ez a Közép-Amerikában honos körte alakú egészséges finomság, 20-30 méter magas fák termése. Olajtartalmában magas az egyszeresen telítetlen zsírsav, így a szív- és érrendszeri betegségek hatékony ellenszere..
A fekete áfonyát főleg egészség védelmi célokkal használják a legtöbben. Pozitív hatást
gyakoról a szívre, az agyra, a szemekre és a bélrendszerre. Éppen ezért mindenkinek
ajánlott a fogyasztása.
Az avokádó nem mindennapi zöldség. Vagy gyümölcs? Ez a Közép-Amerikában honos körte alakú egészséges finomság, 20-30 méter magas fák termése. Olajtartalmában magas az egyszeresen telítetlen zsírsav, így a szív- és érrendszeri betegségek hatékony ellenszere..
Fekete áfonya
Antibakteriális és keringést serkentő hatása is van, hiszen legfontosabb összetevői az antioxidánsok. Emellett bizonyított tény, hogy vitaminjaival és alapanyagaival védi a szemeket és segít az ideghártya regenerálódásában.A fekete áfonyát főleg egészség védelmi célokkal használják a legtöbben. Pozitív hatást
gyakoról a szívre, az agyra, a szemekre és a bélrendszerre. Éppen ezért mindenkinek
ajánlott a fogyasztása.
