A cikket a Femina oldalán találtam.
Én mindennap eszem almát, nagyon fontos, hogy odafigyeljünk
arra, hogy egészségesen együnk. Inkább zöldségesnél vásároljunk,
mint a nagy áruházakban. Lehet, hogy drágább, de szerintem jobb is.
Alma
Naponta egy almával távol tarthatjátok magatoktól az orvost, hiszen gyógyító értéke is van. A fejlődő szervezet számára pedig épp úgy fontos a foszfor- és vitamintartalma, melyek jótékonyan hatnak az agyműködésre is.
Citrom
Bár a szájösszehúzó íze miatt nem minden gyerkőc kedveli, valamilyen formában mégis belecsempészheted a porontyod étrendjébe, ha másként nem megy, a teájába facsarva. Ugyanis roppant értékes C-vitamin-forrás.
Olívabogyó
Érdemes megkedveltetni a csemetéddel, hiszen esszenciális zsírsavakat és F-vitaminokat tartalmaz. Ez utóbbiak a sejthártya építőanyagai és fontos hormonszerű anyagok alapanyagai.
Csicseriborsó
Élelmirost-tartalmának köszönhetően a székrekedés megelőzésére is alkalmas, de még nagyobb érv mellette, hogy rendszeres fogyasztása egészséges koleszterinszintet eredményezhet.
