A cikket a Femina oldalán találtam.
Az egészséges élet minden szempontból fontos.
Mivel itthon dolgozom, néha elfelejtek reggelizni, és ez teljesen
felborítja a napomat. Ezért elhatároztam, hogy délelőtt 10-ig mindenképpen
reggelizem. Mivel pedig ülő munkát végzek délután fél órát sétálok.
A séta után sokkal jobban megy a munka is és a gyerekeknél a tanulás is.
Egy kis torna
Ha kifog rajtatok az időjárás, vagy nincs idő arra, hogy elbóklásszatok valamerre, akkor osszátok fel kisebb-nagyobb adagokra a tanulnivalót, közben pedig tornáztasd meg a gyereket. Már néhány nyújtógyakorlat is felfrissítheti a vérkeringését annyira, hogy jobban tudjon koncentrálni.
Nem mindegy, mit eszik előtte
A legtöbb gyerek az iskolában elfogyasztott uzsonna ellenére is farkaséhesen tér haza, és ilyenkor hajlamosak gyorsan mindent összehabzsolni. Ez máskor sem jó, de leckeírás előtt még inkább figyelj oda arra, hogy mit és mennyit eszik porontyod. A nehéz ételek ugyanis egyfajta kajakómát okozhatnak, vagyis az emésztési folyamat jobban leterheli a szervezetet. Ettől a gyerkőc erőtlenebbé válhat, kicsit ellustulhat és elbágyadhat, ami akadályozhatja a tanulásban
